ACT「ACT（アクト）」をご存知でしょうか？「アクセプタンス＆コミットメントセラピー」の略で、不安な感情に対処する方法を学ぶと同時に自分の価値観を見定め、それに合った行動を増やしていくことを目指す最先端の心理療法です。 その効果は数百の研究で確…